Kaip išvengti ėduonies? 5 Paprasti patarimai

Ėduonis - socialinė liga mūsų šalyje. Pagal statistiką, beveik kiekvienas suaugęs - prie didesniu ar mažesniu mastu - kenčia nuo šios ligos.

Tuo tarpu, atlikite keletą paprastų taisyklių, kad žymiai sumažinti jos atsiradimo riziką. Štai 5 patarimai, kaip išvengti karieso.

Nuolatinis šepečiu iš dantų yra prevencijos dantų ėduonies kertinis akmuo. Dantys turi būti valomi po kiekvieno valgio 2-3 minutes ir mažiausiai 2 kartus per dieną, naudojant dantų pastą, kuri apsaugo nuo ėduonies su fluoridu.

Jūs taip pat galite pasirinkti pasta su kitais savybių, pavyzdžiui, plovimas, balinimas, jautriems dantims periodonto ligos, rūkantiems ir pan., D. Taip pat svarbu pasirinkti dantų šepetėlį su teisinga formos ir minkštos šereliais, kurie tinka mūsų dantis.

2. Panaudojimas siūlas ir skalavimo skystis

Jei kas nors mano, kad vienas dantis valant užtenka išlaikyti dantis sveikus, tai yra liapsusas. Siekiant sumažinti karieso riziką, turėtumėte reguliariai naudoti dantų siūlą ir burnos. Ir jei paaiškėjo, kad jūs pradėjote šią problemą, jums bus padėti meninę atkurti dantis. Pirmasis Priežiūra tarpdančiai, kurias sunku išvalyti, naudojant įprastą šepetėlį, o antrasis turi antibakterinių, gaivus ir mažinant indėlių totorių savybių.

3. Kaip išvengti ėduonies? Rūpinkitės tinkama mityba ...

Svarstant, kaip išvengti karieso, gali būti ne iš dešinės dietos užuomina. Produktai, kurie apsaugo dantis nuo šios ligos yra pieno ir pieno produktų, šviežių vaisių ir daržovių, kiaušinių, kviečių duona ir žalia arbata.

Pienas ir žalioji arbata yra kalcio ir fluorido, kurie didina burnos pH, yra bactericidally ir sumažinti dantenų riziką ir vaisiai ir daržovės - būtinas burnos vitaminų A sveikatai, C ir D.

4 Teisingi mitybos įpročiai

Išlaikyti dantų sveikatą nepakanka, ne tik protingas pasirinkimas produktų, bet ir mitybos. Tai geriausia valgyti 5 mažų patiekalų dieną ir valyti dantis po kiekvieno iš jų, o jeigu tai neįmanoma - kramtyti guma be cukraus 20 minučių.

Nesveikų užkandžių tarp valgymų, pavyzdžiui, traškučiai, saldumynai ar greito maisto užkimšti dantis ir sukelti platinimu kenksmingų bakterijų. Geriamojo saldžių gėrimų, prieš miegą taip pat žalingas - paprastai pamiršti apie valyti savo dantis, mes einame miegoti, o cukrus esantis gėrimas, pakenkti dantis.

5. Negalima išvengti odontologą!

Daugelis iš mūsų kreipiasi į odontologą tik tada, kai danties skausmas trukdo normaliam gyvenimui. Tuo tarpu, bandymas turi būti atliekamas bent du kartus per metus - tada stomatologas gali atsakyti į dantų problemų, kurios atsiranda periodiškai.

Odontologas taip pat gali padėti pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą, metodų valymo dantis ir atlikti pagrindinius estetines procedūras tyrimą. Taip pat verta prisiminti, kad dažniau apsilankyti pas odontologą profilaktiškai tikslais, tuo didesnė tikimybė, kad šie vizitai bus neskausminga.

Balta dėmė ant danties atrodo nekenksmingas, bet tai, deja, pirmasis etapas dantų ėduonies susidarymą. Jis gali pasunkėti tik tada, jei mes ignoruoti savo išvaizdą.